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共働きや子育てなどで毎日忙しく過ごしていると、仕事や家事に加えて、献立を考えたり買い物をしたり、食事を作ったりすることまで負担に感じることがあります。特に、忙しい日でもできるだけ食事の内容に配慮したい場合は、手軽さだけでなく、どのような食事が届くのか、調理方法やメニュー、栄養面への配慮なども確認して選びたいところです。
宅配食には、冷蔵のお惣菜を届けてもらえるタイプや、冷凍のおかず・惣菜を必要なときに温めて食べるタイプなどがあります。商品によって、管理栄養士による献立設計、国産食材の使用、食事内容への配慮、メニューの豊富さ、注文やお届け頻度の変更方法なども異なります。
また、家族で食べる食事を重視するのか、忙しい日に一人分の食事を手軽に用意したいのか、食事内容に特定の配慮が必要なのかによっても、適したサービスは変わります。そこで今回は、共働き世帯や子育て中のご家族が、忙しい日でも食事を用意しやすい宅配食を選ぶ際に確認したいポイントを整理します。
宅配食を選ぶときに確認したいポイント
1．冷蔵と冷凍のどちらが使いやすいか
まず確認したいのが、食事が冷蔵で届くのか、冷凍で届くのかという違いです。冷蔵タイプは届いたお惣菜をそのまま食卓に並べられるものがあり、ツクリオは冷蔵で手作りのお惣菜が届きます。一方、わんまいるやワタミの宅食ダイレクト、ＤＥＬＩＰＩＣＫＳ、ウェルネスダイニングには冷凍の商品があります。自宅での保存方法や、食べるタイミングに合わせて選ぶことが大切です。
2．調理や準備にかかる手間を確認する
忙しい家庭では、届いた後にどの程度の準備が必要なのかも重要です。ツクリオは冷蔵のお惣菜をそのまま食卓に並べられることが特徴です。わんまいるの「健幸ディナー」は湯せんまたは流水解凍、ＤＥＬＩＰＩＣＫＳやウェルネスダイニングにはレンジで温めるタイプがあります。調理方法を確認して、自分や家族が無理なく使えるものを選びましょう。
3．食事内容や栄養面への配慮を確認する
忙しくても食事内容に配慮したい場合は、どのような基準で献立が作られているかを確認しておきましょう。わんまいるは国産食材100％を使用し、管理栄養士がメニューを考えています。ワタミの宅食ダイレクトは管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立を設計しています。ウェルネスダイニングには、食事制限が必要な方向けの商品があります。目的に合った商品かを確認することが大切です。
4．家族構成や食べる人数に合っているか
同じ宅配食でも、一人で利用する場合と家族で利用する場合では、選びやすいサービスが異なります。ツクリオには2人前や4人前のプランがあり、共働き世帯や子育て中の家庭でも利用を検討しやすい構成です。ＤＥＬＩＰＩＣＫＳは30〜40代の単身者やDINKS層を対象としており、食事の人数や生活スタイルに合わせて検討できます。
こんな人におすすめ
- 共働きで夕食づくりの負担を減らしたい人
仕事から帰った後の献立作成や調理に時間をかけにくい場合は、温めるだけ、または届いたお惣菜を活用できる宅配食が選択肢になります。 - 子育て中で買い物や料理の時間を確保しにくい家庭
食事の準備にかかる工程を減らしたい場合は、冷蔵・冷凍の宅配食を利用することで、家庭での食事準備の方法を見直せます。 - 忙しい日でも食事内容を確認して選びたい人
管理栄養士による献立設計や、食材・栄養成分などの情報が用意されているサービスを比較したい人に向いています。 - 自分の生活スタイルに合う宅配食を探している人
冷蔵・冷凍、調理方法、メニューの種類、お届け頻度などを比較し、自分や家族が無理なく利用できるサービスを探したい人におすすめです。
宅配食を選ぶ際は、単に「手軽そう」という理由だけで決めるのではなく、食べる人数、保存方法、調理の手間、食事内容への配慮などをまとめて確認すると比較しやすくなります。ここまでのポイントを踏まえて、それぞれのサービスの違いを比較表で確認してみましょう。
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| 商品名 |
ツクリオ(旧つくりおき.jp)
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わんまいる
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ワタミの宅食ダイレクト
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ＤＥＬＩＰＩＣＫＳ
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ウェルネスダイニング
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| 評価 | |||||
| 販売価格 | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 定期購入 2,500円 | 記載なし |
| 向いている人 | 家族の食事づくりの負担を減らしたい人 | 国産食材や調理方法を重視する人 | 管理栄養士設計の冷凍惣菜を利用したい人 | 忙しくても料理の質に妥協したくない人 | 食事制限に配慮した宅配食を探している人 |
| 特徴 | 冷蔵の手作り惣菜 | 国産食材100％の冷凍おかず | 管理栄養士が献立設計した冷凍惣菜 | 100種類以上の冷凍宅配食 | 管理栄養士監修の宅配健康食 |
| 調理方法 | そのまま食卓に並べられる | 湯せんまたは流水解凍 | 冷凍惣菜を自宅で利用 | 電子レンジで温める | 電子レンジで温める |
| メニュー・食事内容 | シェフと管理栄養士が監修 | 主菜1品・副菜2品などの構成 | 塩分やカロリーに配慮 | 定番からフレンチ・エスニックまで提案 | 気配り宅配食・やわらか宅配食 |
評価は入力情報をもとに比較しやすさを数値化した目安です。
ツクリオ(旧つくりおき.jp)
- シェフと管理栄養士が監修
- 専用キッチンで手作り
- LINEから休み・変更が可能
毎週、冷蔵の手作り惣菜が届く手料理サブスクです。冷蔵で届くため、そのまま食卓に並べられます。注文はLINEから行え、休みや変更にも対応しています。定期縛りはありません。
わんまいる
- 食材は国産100％
- 商品1品ごとの個食包装
- 湯せんまたは流水解凍に対応
冷凍おかずセット「健幸ディナー」などを扱う宅配食サービスです。健幸ディナーは主菜1品と副菜2品の構成で、国産食材100％。月に同じメニューがないとされ、メニューの種類を重視したい場合にも検討できます。
ワタミの宅食ダイレクト
- 管理栄養士が献立を設計
- 塩分やカロリーに配慮
- お届け頻度の選択が可能
管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計した冷凍惣菜を宅配便で届けるサービスです。お届け頻度を選べ、お休みや変更にも対応しています。国内全域が対象ですが、離島など一部の地域は対象外です。
ＤＥＬＩＰＩＣＫＳ
- シェフ・中村が全メニューを監修
- 100種類以上のメニュー
- お届け頻度や食数を選択可能
レンジで温めて利用できる冷凍宅配食です。ミシュラン星付きレストラン出身シェフが全メニューを監修し、100種類以上のメニューを用意しています。定期購入は2,500円と記載されており、プラン変更やスキップにも対応しています。
ウェルネスダイニング
- 管理栄養士が監修
- レンジで温めて食事を用意
- 気配り宅配食・やわらか宅配食
食事制限が必要な方向けに、管理栄養士監修の手作り宅配健康食を全国へ届ける通販ショップです。対象商品には気配り宅配食ややわらか宅配食があり、レンジで温めるだけで食事を用意できるとされています。
